الوقاية من الإصابات
تضمن الرسومات التفصيلية استهداف العضلات بشكل صحيح، مما يقلل من خطر التمزق.
1 / 9
لماذا يحبه العملاء
ابنِ القوة بتوجيه واضح وخبير
ارتقِ بروتين اللياقة في المنزل بمجموعتنا الشاملة من أدلة تمارين الدمبل، المصممة لضمان تدريبك بأمان وفعالية.
- روتينات تدريجية لاكتساب قوة ثابتة
- رسومات عضلية مفصلة للاستهداف الصحيح
- إرشاد بصري واضح لوضعية مثالية
- تغطي تمارين الجسم بالكامل
- روتينات مرنة لتدريب متسق
لماذا تختار أدلة التمارين الخاصة بنا
التقدم المنظم
انتقل بسلاسة من تمارين المبتدئين إلى الحركات المتقدمة لتحقيق نمو مستمر في القوة.
الوضوح البصري
توفر الرسوم التوضيحية الكبيرة إشارات بصرية لا لبس فيها للشكل الصحيح.
تنوع التمرين
قم بالتبديل بين الروتينات بسهولة للحفاظ على جلسات صالة الألعاب المنزلية ممتعة ومتنوعة.
تفاصيل المنتج
نظرة عامة على مجموعة الأدلة
ما هو مدرج في هذه المجموعة.
- كمية المجموعة
- 6 أدلة
- التنسيق
- ملصقات مصورة
- الجمهور المستهدف
- جميع مستويات اللياقة البدنية
تفاصيل إضافية
أتقن تمارينك المنزلية مع هذه المجموعة المكونة من 6 ملصقات إرشادية واضحة ومُصورة لتمارين الدمبل. صُممت لتناسب جميع مستويات اللياقة البدنية، وتوفر هذه الملصقات تعليمات خطوة بخطوة لمساعدتك على بناء القوة وتحسين الأداء الحركي بأمان.
- توجّه روتينات تدريجية المبتدئين خلال الحركات المتقدمة لتحقيق مكاسب مستمرة في القوة
- تضمن مخططات مجموعات العضلات المفصلة استهدافاً دقيقاً وتقلل من خطر الإصابات
- تقدم رسومات كبيرة الحجم إرشادات بصرية واضحة للحفاظ على الوضعية الصحيحة والتقنية المناسبة
- تغطي تمارين شاملة للجسم بالكامل مع مجموعة متنوعة من حركات الدمبل لتدريب متكامل
- سهلة التبديل بين الروتينات، مما يدعم جلسات التمرين المنزلي المرنة والمنظمة
مثالية لغرف النوم المشتركة، الشقق، أو أي مساحة لياقة منزلية حيث ترغب في الحصول على مرجع مرئي موثوق للبقاء متسقاً وفعالاً.
الأسئلة الشائعة
إجابات للأسئلة الشائعة حول استخدام الأدلة.
هل هذه الأدلة مناسبة للمبتدئين؟
نعم، تم تصميم المجموعة لتتدرج من الحركات الأساسية، مما يجعلها مثالية لأولئك الذين يبدأون للتو.
كيف أتأكد من الشكل الصحيح؟
أعطِ الأولوية دائمًا للحركات البطيئة والمتحكم بها. استخدم الرسومات البصرية كنقطة مرجعية أساسية لتقنيتك الصحيحة.
هل يمكنني استخدام هذه الأدلة لتمارين الجسم بالكامل؟
بالتأكيد. تغطي المجموعة تمارين متنوعة، مما يسمح لك ببناء روتين شامل للجسم بالكامل.
كيف يعمل التوصيل والإرجاع؟
الشحن
شحن عادي مجاني
إلى الولايات المتحدة: تجهيز خلال 1–3 أيام عمل، ثم نقل خلال 7–15 أيام عمل. المدد تقديرية وليست مواعيد مضمونة.
تتضمن رسالة تأكيد الشحن رابط التتبع. تواصل معنا إذا لم تصلك خلال 5 أيام عمل من الطلب.
خارج الاتحاد الأوروبي، قد تُستحق رسوم استيراد وضرائب محلية عند التسليم. راجع الوجهات والشروط في سياسة الشحن.
الإرجاع
اطلب الإرجاع خلال 14 يومًا من التسليم. يجب استيفاء شروط الإرجاع العادي؛ وتُخصم رسوم الملصق المدفوع مسبقًا، وقدرها 4 يورو، من المبلغ المسترد. الإرجاع مجاني للسلع المعيبة أو التالفة أو غير الصحيحة. أبلغنا سريعًا عن أي مشكلة. لا تتأثر حقوقك القانونية كمستهلك.